Meditasyon, sadece ruhsal değil, bilimsel olarak kanıtlanmış birçok fayda sağlar. Araştırmalar, düzenli meditasyon yapmanın stres, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarını azalttığını göstermektedir. Ayrıca, meditasyon, odaklanma, hafıza ve yaratıcılık gibi bilişsel becerileri geliştirir. Günde sadece 10 dakika meditasyon yaparak, zihinsel sağlığınızı ve genel yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Not: Meditasyon yapıyor musunuz? Hangi teknikleri kullanıyorsunuz? Yorum yapın, doktorumuz meditasyonun faydalarını anlatsın!
