Faydaları: Ispanak, demir ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kas ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca göz sağlığına katkı sağlayan lutein içerir ve güçlü bir antioksidandır. Bağışıklığı güçlendiren vitaminlerle dolu olan ıspanak, cilt sağlığı için de önemlidir.
Zararları: Fazla ıspanak tüketimi, yüksek miktarda oksalat içerdiği için böbrek taşı riskini artırabilir. Ayrıca, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerin ıspanak tüketimini sınırlaması önerilir.
Not: Ispanak hakkında merak ettikleriniz varsa, yorumlarda bize yazın; doktorumuz size geri dönüş yapsın!
